SchlafCare: kompaktes Schlafwissen
Der kompakte Impulsvortrag “besser schlafen” transportiert ein modernes Bewusstsein für das Thema “Schlaf”, damit jeder ganz einfach:
✔️ die Zusammenhänge erfährt, die guten Schlaf ausmachen
✔️ erkennt, was echte Schlafkiller sind
✔️ individuelle Maßnahmen für besseren Schlaf ergreifen und umsetzen kann
Der Vortrag zeigt die Ursachen von Schlafproblemen auf
und wie man sie dauerhaft behebt.
Für ein entspanntes Team.
Vorteile Impulsvortrag
Gesundheitswissen als Lebenskompetenz
leicht nachvollziehbare Zusammenhänge
alltagstaugliche Tipps direkt
zum Anwenden
verständliche Sprache
ohne Fachjargon
geeignet für jedermann
kein Vorwissen nötig
lebensnahe Bewusstseinsimpulse
einfache Hilfestellung
zum Nachmachen
minimaler Aufwand
für HR
wirtschaftlicher Nutzen
für Unternehmen
maximaler Nutzen für Mitarbeitende
Inhalt des Vortrags
Der Vortrag ist in verschiedene Teile gegliedert + Q&A.
Ausgangssituation
Basics: Schlaf
- Häufige Schlafprobleme
- Folgen von Schlafmangel
- Superkraft: Was passiert im Schlaf?
Teil 01: Körper & Hormone
Die Chemie des Schlafs
- Adenosin, Melatonin, Cortisol, Adrenalin
- Schlafdruck, Müdigkeit, Erschöpfung
- Schlafkiller + Konditionierung
- Der richtige Schlaf-Cocktail
Teil 02: Stress + Auswirkungen
Gehirn + Körper in Alarmbereitschaft
- Was passiert bei Stress im Körper?
- Folgen von Stress auf den Schlaf
- Wege zum Stressabbau
Teil 03: Besser schlafen
Mehr Balance für Kopf + Körper
- Stressfaktoren eliminieren
- Wie Ernährung deinen Schlaf beeinflusst
- Warum dein Gehirn nie abschaltet
- Mehr Ruhe im Kopf
Teil 04: Schlaf wertschätzen
Die perfekte Schlafsituation
- Mindset zum Schlaf
- Schlafzimmer als Wellness-Oase
- Schlafhygiene
- Neue Gewohnheiten entwickeln
Der Inhalt ist zusammengestellt aus bekannten wissenschaftlichen Erkenntnissen, medizinischen Hintergründen und Zusammenhängen,
lebensnahen Alltagsthemen, ergänzenden Ansätzen aus anderen Kulturen und der Gestaltung von Innenräumen.
Format
Vortrag mit PowerPoint Präsentation
online oder live
Dauer: ca. 45-50 Minuten + 10-15 Minuten Q&A
Ein individuell zugeschnittener Vortrag oder Workshop für eine spezifische Zielgruppe auf Anfrage möglich, z.B. für Führungskräfte oder Geschäftsführung.
Preise
Online-Vortrag: ab 750 €
Vor-Ort-Vortrag: ab 1.500 €
Der genaue Preis richtet sich nach dem Umfang der gewünschten Individualisierung.
Alle Preise verstehen sich netto zzgl. 19 % MwSt. sowie ggf. Anfahrt und Spesen (per Rechnung).
7 gute Gründe für besseren Schlaf
1. stärkt mentale und körperliche Gesundheit
2. erhöht Belastbarkeit und Produktivität
3. fördert allgemeine Stressresilienz
4. verbessert die Stimmung am Arbeitsplatz
5. reduziert Fehlzeiten
6. bietet einen attraktiven Benefit für Mitarbeitende
7. stärkt Employer Branding als verantwortungsvoller Arbeitgeber
SchlafCare für Mitarbeitende
Schlafprobleme beeinträchtigen Leistungsfähigkeit, Motivation und Konzentration. Viele Mitarbeitende quälen sich durch den Tag, weil sie nachts nicht erholsam schlafen.
Schlafprobleme sind zwar privat, die Folgen äußern sich allerdings unmittelbar am Arbeitsplatz. Die Nacht entscheidet, wie fit wir am Tag sind.
Wer gut schläft, ist entspannter, hat bessere Laune und arbeitet fokussierter.
Hinweis: SchlafCare dient der persönlichen Weiterbildung und stellt keine medizinische Beratung dar. Der Vortrag ist ein Impuls zur Stärkung der Selbstverantwortung im Umgang mit der eigenen Gesundheit und den individuellen Schlafgewohnheiten.